Vakaampi unelmavuosi©- Päiväkirja

• Suunnittelija Katja Saarinen
• Valmistuttaja Kirjava Keveys- Kehon ja Mielen Hoitoa
• Valmistusmaa Painettu Suomessa, Painotalo Westman
• Koko A5 
• Materiaali paperi 120 g offset, kannet 300 g Invercote Creato, Wiresidos
• Sivumäärä 212

Tämä ei olekaan mikä vaan päiväkirja, vaan samalla myös päivämäärätön kalenteri. Päivämäärätön kalenteri, jonka voit aloittaa oikeastaan missä vaiheessa vuotta tahansa, ja silti käytössäsi koko vuoden. 

Päiväkirjassa on tehtäviä, joita on hyvä ottaa huomioon muutosmatkalla. Teet selkeän suunnitelman päätavoitteista sekä välitavoitteista. Päiväkirjassa on mm.

• Päätavoitteiden asettaminen
• Välitavoitteet
• Keholliset oireet
• Vireystilan säätelyä
• Arvojen kartoitus 
• Sietoikkuna
• Arvioidaan miten kuukausi meni
• Kuukaudelle on jokin tietoisuusteema
• Aikajana --> milloin oireet ovat mahdollisesti aktivoituneet
• Tilanteiden ketjutus
• Radikaali hyväksyminen
• Telko kartoitus
• Tavat

Joka päivä seurataan myös nukkumista, vireystiloja sekä miten paljon juot vettä. Joka päivälle on vapaalle tekstille tilaa. 

Tämä päiväkirja toimii hyvin terapian tukena, mutta myös kaikissa niissä tilanteissa, kun haluat tulla kehotietoisemmaksi ja oppia itsestäsi enemmän. 

Muutosmatka on prosessi. Tämän päiväkirjan avulla voit ottaa turvallisesti askeleita kohti sun näköistä elämää, ja tulla samalla kehotietoisemmaksi. 

Suosittelen myös ostamaan vireystilaa säätelevät vakauttavat kortit. Korttien avulla sinun helppo tehdä myös kehollisia harjoitteita. 

Saat mukaan vielä erillisen ohjeen, jossa avaan hiukan enemmän tehtäviä miten niitä olisi hyvä tehdä.

Saat vielä linkin, josta pääset katsomaan lyhyen videon, jossa nostan esille muutaman tärkeän asian, jotka on hyvä ottaa huomioon muutosmatkalla.

Tämä kokonaisuus on mahtava! Lähde mukaan muutosmatkalle. 

Tämä on myös todella hyvä lahjaidea.

Muutos on yhden askeleen päässä!

Saat ohjeen mukana myös QR-koodin. Kun otat puhelimen kameralla siitä kuvan, niin pääset katsomaan videon jossa käyn lyhyesti läpi päiväkirjan ohjeita. 

Tunnekortit

Postitetaan viimeistään viikolla 40

• Kortin koko A6
• Kortteja 91 kpl
• Kortit ovat yksipuolisia
• Mukaan tulee A4 kokoinen vireyskartta

89 tunnetta. Kortit soveltuu terapiatyöskentelyn tueksi. Kortit soveltuu myös sinulle, jos haluat pysähtyä tunteiden äärelle. Korttien avulla pysähdytään tunteiden äärelle. Pohditaan missä kohtaa kehoa tunne tuntuu. Mitä tunne viestii. Miten tunne vaikuttaa ryhtiin, kehon asentoon, ilmeisiin, eleisiin. 

Hetken helmiä Kuva- ja Näkökulmakortit

• Suunnittelija Minna-Kristiina Mattila ja Katja Saarinen
• Valmistuttaja Kirjava Keveys- Kehon ja Mielen Hoitoa
• Valmistusmaa Painettu Suomessa, Painotalo Westman
• Koko A6
• Materiaali paperi 300g Invercote Creato

Kuvat auttavat avaamaan hetkeä, elämän- tilannetta, missä juuri sillä hetkellä olemme. Hetket ovat kuin Helmiä, joita pyörittelemällä voi löytää uutta ajattelemisen aihetta ja uusia mahdollisuuksia tekoihin. Värillisiä, näkö- kulmakortteja on 35 ja mustavalkoisia, virittäviä kortteja 20.

Kuvat toisinaan pysäyttävät, toisinaan virittävät läsnäolevaan hetkeen. Keskittyminen auttaa löytämään sen Helmen, joka milloinkin on löydettävissä. Kuvissa on näkökulmia, uutta perspektiiviä antavat tekstit, joita lukemalla voi virittyä pohtimaan, tarkentaa omaa ajatustaan suuntaan tai toiseen.

Kuvakortteja voi käyttää lukemalla virittävät tekstit tai tarkastelemalla pelkästään kuvia. Kuvien tehtävä on virittää mielikuvia ja niistä heräävät Hetkien Helmet.

Kuvakorttien käyttämiseen on monia tapoja, niitä voi käyttää yksin, ryhmässä, terapeuttisissa keskusteluissa. Kortit voivat toimia keskustelun avaajina, auttavat löytämään oleellisen muutostilanteessa tai luovat kosketusta ihmiseen itseensä. Korttien kuvien ja tekstien merkitys avautuu yksilöllisellä tavalla katsojalleen, sama kortti eri hetkessä näyttää eri puolen, toisen näkökulman.

Hetken Helmi -kortin voi valita vaikka silmät kiinni ja nostaa sattumanvaraisesti pakasta vasemmalla kädellä. Ennen valintaa voi mielessään muotoilla kysymyksen, mihin pyytää apua vastuksen löytämiseen. Vaihtoehtoisesti voi levittää kaikki kortit pöydälle tai lattialle ja katsoa mikä kuva kutsuu tarkastelemaan tarkemmin ja lukemaan korttiin kirjoitetut sanat. Kuvat ja sanat toimivat myös aamun avauksen aforismeina.

Hetken helmiä päivääsi

40 vakauttavaa kehollista harjoitusta

• Suunnittelija Katja Saarinen
• Koko A4
• Materiaali Ladattava pdf-tiedosto
• Sivumäärä 48

Lataa itsellesi tai terapiatyöskentelyn tueksi kehollisia harjoitteita, joita voit itse käyttää tai ohjata niitä asiakkaillesi. Ladattava tiedosto on pdf-muodossa. Harjoitteita ei ole kuvitettu, vaan ne ovat kirjallisessa muodossa. 

Pdf-tiedosto ei sisällä kuvia vaan kirjallisia vakauttamisharjoitteiden ohjeita.

Pdf- tiedosta pitää sisällään

• Hengitysharjoituksia
• Tietoisuustaitoharjoituksia
• Vakauttavia kehollisia harjoitteita

Tiedostoa ei saa jakaa muille osapuolille. Ainoastaan tuotteen ostajalla on käyttöoikeus tiedostoon. 

Kun olet tehnyt tilauksen 

HUOM!! Muistathan tarkastaa roskapostin, koska tilausvahvistus on saattanut mennä sinne tilauksen jälkeen

15 asanaa (Jooga asentoa) stressireaktioiden purkamiseksi

• Suunnittelija Katja Saarinen
• Koko A4
• Materiaali ladattava pdf-tietosto
• Sivumäärä 23

E-kirjassa opastetaan kuvin ja tekstein, miten voit purkaa stressireaktioita keholliselle harjoitteella --> jooga asanalla.  

Olen valinnut helppoja asanoita, joten aloittelijatkin pystyvät näitä tekemään.

• 5 asanaa taistele stressireaktion purkuun
• 5 asanaa pakene stressireaktion purkuun
• 5 asanaa jähmety stressireaktion purkuun

Tarkoitus ei ole suorittaa, vaan tehdä kehotietoisesti harjoitteet. Hitaasti pysähtymällä kehon äärelle. 

E-kirja on pdf-tiedostona, jonka saat itsellesi maksun suorittaessa. 

Kun olet tehnyt tilauksen 

HUOM!! Muistathan tarkastaa roskapostin, koska tilausvahvistus on saattanut mennä sinne tilauksen jälkeen

Vireystilakartta julisteena

• Suunnittelija Katja Saarinen
• Valmistuttaja Kirjava Keveys- Kehon ja Mielen Hoitoa
• Valmistusmaa Painettu Suomessa, Painotalo Westman
• Koko 42x30 cm

Nyt mahdollista tilata vireystilakartta julisteena. Juliste sopii esimerkiksi terapiatyöskentelyyn avuksi, jonka avulla on helpompi käydä läpi eri vireystiloja. Vireystilaa säätelevät kortit tukevat tämän julisteen "käyttöä". Jos ostat kortit terapiantyöskentelyn tueksi, niin asiakkaan kanssa voi aluksi katsoa julisteesta missä vireystiloissa mennään, ja sitten valita sopiva kortti pakasta. 

Julisteeseen kuuluu julistelista ja pidike

Juliste toimitetaan postitusputkessa, jotta saat julisteen siististi perille.

VakautusBoksi

VakautusBoksi on hätätilannetta varten. Boksiin kerätään kaikkia tärkeitä asioita, jotka palauttavat sinut nykyhetkeen. Eli jos menet epäjärjestykseen niin avaat Boksin, josta löydät kaikki sinulle tärkeitä asioita. 

Boksin koko 20x10x15 cm. Materiaali puuta. 

Boksiin voit laittaa mm.

• Vireystilaa säätelevät vakauttavat kortit
• Sileitä kiviä
• Runoja /mietelauseita
• Korun
• Valukuvia
• Hyvä makeisia
• Jotain sileää kangasta
• Lappu jossa on tärkeiden ihmisten puhelinnumerot

Boksin voit tuunata juuri sinun näköiseksi.

Boksi on myös kiva lahja idea!

Lue lisää esitteestä Vakautusboksi.pdf

Sis. 25,5% alv

Vireyskartta laminoituna

• Suunnittelija Katja Saarinen
• Valmistuttaja Kirjava Keveys- Kehon ja Mielen Hoitoa
• Valmistusmaa Painettu Suomessa, Painotalo Westman
• Koko A4 
• Materiaali Juliste on laminoitu (100 micron)

Laminointi helpottaa julisteen käyttöä, jos esimerkiksi haluat käydä vastaanotolla asiakkaan kanssa vireystiloja läpi.